Let’s Talk
with Chang


我的?案:

  • 年齡: 39
  • 身高: 5’5” ? 165 cm
  • 平時體重: 75kg
  • 比賽時體重: 65kg-66kg

我是何時開始重訓的?

我是一位美裔華僑、從小長大我的偶像就是李小龍。即使是小時後、我就很喜歡李小龍肌肉的力與美。國中時候我喜歡足球、但是那時候我是個瘦弱的球員。在17?的某一天、我因為看到一張健身雜誌的封面開始、我決定從家中的車庫開始健身。靠著一張椅子、一個墊子、和一對啞鈴、我的健身路程就始開始。

我是何時開始健美比賽的?

一開始我的健身目標只是想要變得更壯、沒想到隨著訓練、變成了一個興趣。在大學的時候、那時候學校附近的健身房有一個健美比賽、因為朋友的鼓勵、我決定參賽。這是我第一個健美比賽、8位輕量級參賽者中我得到了第3名。也是從那時候開始、我開始了大大小小的健美比賽、決定當一位業餘的健美先生。

印象最深刻的健美比賽為?

以一個健美選手、我印象最深刻也最大的成就是拿到2001 美國INBF 全國大學杯拿到 輕量級和社會組輕量級的冠軍。那是一個全國性的比賽、因此得獎是很大的殊榮。對我來?、那次的得獎是經過許多比賽後不斷訓練、不斷精進最好的肯定。當時的比賽剛好在我就讀的大學舉辦、所以有許多朋友為我加油和慶祝、因此印象特別深刻。

健美先生後來變胖了、發生了甚麼事…?

10年多前我回到了台灣、那時也參加了台灣健美“中正盃” 並得到冠軍同時那一年得了全國運動會健美比賽第四名(70公斤)。沒想到這次的比賽竟然是我在台灣最後一次參賽。那時的我因為在尋找自己人生的方向、逐漸的忘記了我對健美的熱愛。幸運的、我確實找到了生命的意義、我成為一名牧師、也結婚了。不幸的、我也在這段時間失去了我健身的目標、?天吃宵夜、也少了對自己的規範而變得肥胖、臃腫。

我是如何重拾我健美的身材?

有一天我看到自己渡蜜月時的一張照片、看著自己穿著海灘褲的身材我突然驚醒原來自己體態已經變得如此不堪。剛好那時我也看到自己健康檢?的滿滿紅字。那時我告訴自己一切要重新開始、我要重拾我過去健美的體態、也要為了家人、讓健康成為一個一輩子的生活。

我今後的目標為?

我花了10個月的時間、減重了19公斤、體脂肪從30%降低到8%。因為走過這10個月、我開始幫助有決心想改變的人。我相信成功的減重、來自於生活型態的改變。不管今天你多老、多年輕、或在生命的哪個階段一定有辦法能?改變、變得更健康更有活力、更好的自己。今天起、跟著Change with Chang、一起改變吧!


跟我一起開始練!

如何開始

点??里